ヨガは体がすっきりして気持ちいいです!

最近ヨガを始めました。ヨガはアメリカのセレブでも人気なので日本でもヨガの人口が増えてきました。最近は芸能人の間でホットヨガとかが話題になっていますよね。

ヨガを選んだのはそれまで全く運動をしていなかったので、何か軽めの運動からと思ったからです。

実際に行ってみるとスピリチュアルな感じもなく、軽いストレッチのようです。

でもむくみ解消などすぐに効果が出るものもあり、やる気が持続します。腰痛予防のポーズをするようになってからはあまり腰が痛くなくなりました。

運動強度はそんなに高くないように感じますが、終わった後はじんわり汗をかいて気持ちよく、すっきりします。

しばらく運動から遠ざかっている方にはお勧めです。

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